Tagarchief: voeding

Beklimming van de berg Ararat; feiten en cijfers

Door Vincent Hesselink, arts
Ruim 2 maand na mijn beklimming van de berg Ararat heb ik eindelijk tijd om alle feiten eens op een rijtje te zetten. In deze post beperk ik me alleen tot feiten die vanuit training- en voedingsoogpunt interessant zijn. Dit zijn de links naar mijn toegepaste training en voeding. Ik ben 6 maand voor de beklimming met specifieke training begonnen.
Dag 0
29 mei 2011 Inchecken hotel in plaatsje Dogubayazit op 30 km van de Iraanse grens en 2000m hoogte.
Rusthartslag 63 spm.
Dag1
30 mei Met busje naar de voet van de berg gebracht op 2170m.
Eerste trip in rustig tempo lopen naar basecamp op 3176m. Gemiddelde hartslag rond 130 spm bij toename helling naar 140 en bij echt stijl naar 150. Dan stilstaan tot hartslag weer onder 140 zakt.
Totaal ongeveer 4 uur gelopen/geklommen.